Muy a menudo tenemos dudas a la hora de comenzar a utilizar aceites esenciales, sobre todo si es la primera vez que nos metemos en este mundillo. No te preocupes, a continuación intentamos resolver tus dudas y te ofrecemos algunos consejos para que tomes la mejor decisión.
Nunca he usado aceites esenciales ¿Qué aceite elijo para empezar?
Para empezar, lo mejor es elegir aceites esenciales con perfume agradable y que sean calmantes y ayuden a relajar el cuerpo, no empieces con aceites muy fuertes y específicos: los mejores para este caso son el de naranja, bergamota y el de lavanda. De cara al invierno. es mejor utilizar eucaliptus globulus y árbol del te que ayudan a purificar el ambiente.
Otra opción que tenemos para ir avanzando en el uso de aceites esenciales es combinar varios de estos para conseguir nuevos aromas. Estas mezclas de aceites esenciales potencian las propiedades de cada uno de ellos creando una maravillosa sinergia aún más activa.
En cualquier caso, hay que confiar en la propia nariz, nadie mejor que tu sabe en que ambientes te relajas. Te recomendamos probar lavanda, naranja dulce y mandarina roja.
Según la estación del año ¿Qué aceite elegir?
En primavera, cuidaremos la silueta
Para activar localmente la microcirculación, masajear muslos y caderas con un aceite vegetal en el que añadiremos una gota de aceite esencial de ciprés, una gota de limón y una gota de salvia esclarea.
En verano, preparamos las vacaciones
No olvidar añadir en la maleta aceite esencial de menta para añadir unas gotas sobre un pañuelo y aspirar en caso de mareo; aceite de citronela en la almohada para alejar insectos y lavanda mezclada con aceite vegetal de almendras dulces contra sus picaduras.
En otoño, preparamos el retorno
Llevar siempre, tanto en el trabajo como en casa, aceite esencial de lavanda, naranja dulce y mejorana para aspirar desde un pañuelo cuando notemos los síntomas del estrés.
En invierno, preparemos las defensas
Los aceites esenciales de ravintsara y eucaliptus radiata aplicados en fricción con un aceite vegetal de soporte nos ayudarán prevenir los resfriados, y si ya nos han atacado, a superarlos mejor.
¿Cómo escoger bien el aceite esencial?
Para elegir bien un aceite esencial, hay que prestar atención a su nombre exacto que determina su perfil químico y sus propiedades: el eucaliptus globulus se utiliza en difusión y posee propiedades respiratorias, mientras que el eucaliptus citriodora se utiliza en aplicación cutánea y posee virtudes antiinflamatorias. Esto lo marca el quimiotipo.
La importancia del quimiotipo
Cada aceite esencial tiene una composición particular: puede contener de 10 a 250 moléculas aromáticas diferentes, que son principios activos que se equilibran unos en relación con otros. Es en esta combinación, este complejo conjunto donde reside la acción y la eficacia de los aceites esenciales. De este modo, una molécula aislada no tendrá el mismo efecto que un aceite esencial que contenga el “totum”, la integridad de la parte aromática de la planta. Las virtudes de los aceites esenciales también difieren en función de la altitud donde se encuentra la planta y del grado de insolación. Por lo tanto, según donde se encuentre, una misma variedad no dará el mismo aceite esencial, no tendrá las mismas propiedades.
Es el caso del romero: cuando crece en terreno llano, es rico en cineol (romero 1,8 cineol) y tiene virtudes respiratorias, pero si se desarrolla en más altitud, se carga de alcanfor y se convierte en un aceite apto para tratar la fatiga muscular (romero alcanforado). Alcanforado o 1,8 cineol es lo que se llama el quimiotipo, perfil químico del aceite esencial.
¿Cómo reconocer un aceite esencial verdadero y puro de uno falso?
Numerosas paradas en mercadillos y otros comercios venden esencias vegetales, concentrados, perfumes naturales, etc. Atención, estos nombres son a veces falsos. Para tener la seguridad de que el aceite esencial es puro (no mezclado con aceites minerales u otras sustancias dudosas y más económicas) Es difícil acertar en un aceite verdaderamente puro. En última instancia guíate por las experiencias o comentarios en la red de los usuarios. Busca que el envase diga el nombre botánico, lote y caducidad, siempre es una garantía más.
¿Por qúe algunos aceites esenciales son tan caros?
Son necesarios a veces toneladas de una planta para producir un solo kilo de aceite esencial (7 T para la melisa, 4 o 5 T de pétalos de rosa de Damasco, 1 T de helicriso italiano, por poner algunos ejemplos). A la calidad del producto hay que añadir el trabajo de los productores en agricultura biológica.
¿Cómo utilizar los aceites esenciales en difusor?
Es importante vaporizar los aceites esenciales en frio ya que el calor modifica la fórmula química y altera sus propiedades. Es preferible entonces la difusión por nebulización: los aceites transformados en micro gotas pasan al aire en toda su integridad, preservando sus virtudes.
Para evitar la saturación del aire en moléculas aromáticas, hay que respetar el tiempo indicado en el aparato : el tiempo aconsejado es de 30 minutos en salas grandes y de 15 minutos en habitaciones. Siempre en ausencia de personas, sobre todo de los niños.
¿Puedo usar aceites esenciales sobre la piel?
Es imperativo diluir los aceites esenciales en un aceite vegetal (almendra, argán, germen de trigo) si se aplican sobre la piel. Además, ciertos aceites esenciales pueden irritar la piel (bergamota, limón). Se aconseja un test cutáneo en el pliegue del codo para verificar la propia sensibilidad. Los aceites esenciales son concentrados muy activos. Por lo tanto es importante respetar las dosis, aunque sea una gota. Además, más allá de ciertas cantidades existe el efecto descanso, con lo que los efectos no son los esperados.
Dosis a aplicar
En aplicación cutánea:
• Siempre diluir el aceite esencial en uno vegetal:
– en masaje o en fricción : 50 gotas de aceite esencial por 50 ml de aceite vegetal (dilución de un 2%),
– para el cutis : 15 gotas por 50 ml (dilución de menos de 1 %).
En inhalación:
• Verter 10 gotas de aceite esencial puro en el agua caliente a inhalar durante 5 minutos.
En el baño:
• No utilizar nunca los aceites esenciales puros en el agua de baño (pueden provocar irritaciones). Diluirlos en leche, miel u otro dispersante a razón de 100 gotas por 50 ml de líquido (dilución del 5%).
¿Aceites esenciales aptos para niños?
Nunca en niños más pequeños de 3 años. En niños de entre 3 y 12 años, siempre hay que dividir las cantidades a la mitad. Por precaución, es preferible aceites dulces como cítricos o sinergias para difusor creadas especialmente para los niños.
Por precaución, todos los aceites esenciales son relativamente desaconsejados, igual que en niños menores de 3 años, en mujeres embarazadas o lactantes. Un terapeuta competente os aconsejará de vuestro caso particular.
Esperamos que esta información os sea tan útil como a nosotros.
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